YingYang Core

In perfecte balans balans met je lichaam en je mind

Mijn YingYang lessen hebben een duidelijke focus. Afhankelijk van de deelnemers kan ik een les aanpassen aan wat de individu of the groep op dat moment nodig heeft. Laat me dus weten als je ergens wat extra aandacht aan wil geven. 

In het algemeen zijn de houdingen die we in deze les aannemen vooral gericht op het versterken en het versoepelen van spieren en gewrichten. Dieper gelegen (buik)spieren worden hierbij verstevigd en opgerekt en we besteden ook extra aandacht aan de rugspieren. 

Het is ook een rustige les waarbij ontspanning belangrijk is. Door bepaalde posities langer vast te houden komen we dieper in het lichaam en maken we ruimte in onze gewrichtenligemaneten en pezen, Hiermee versoepelen ook de spieren in ons hele lichaam. Dat zorgt voor betere mobiliteit en flexibiliteit. We beoefenen ook diverse ademhalings-technieken en brengen zo het zenuwstelsel tot rust. Rust in je lijf en rust in je hoofd. 

Uiteraard eindigd ook deze les met een diepe ontspanning.

Ben je stijf en wil je mobieler worden? Dan is deze les voor jou.

De les is licht fysiek, langzaam en geweldig fijn voor beginners in yoga of mensen die meer van een relaxte les houden en ontspanning zoeken.