MyYogaRoom
Wat is Yoga?
Wat is Yoga?
Yoga is een helend systeem, dat gericht is op het ontwikkelen van zowel mentale als fysieke balans, kracht en bewustzijn.
Yoga is een helend systeem,
dat gericht is op het ontwikkelen van zowel
mentale als fysieke balans, kracht en bewustzijn.
Yoga is for Every Body!
Yoga is voor iedereen, jong of ouder, dikker of dun, of je nou heel flexibel bent of je misschien kun je je eigen tenen (nog) niet aanraken als je voorover buigt. Zelfs met een blessure of ziekte is yoga een geschikte manier van weer in beweging komen en jezelf te (her)vinden. Yoga is een manier van leven die alles kan veranderen in de positieve zin van het woord. Je wordt er fitter van en je verruimt je geest. Je slaapt beter en je voelt je beter.
Waar komt Yoga vandaan?
Het woord 'Yoga' komt uit het Sanskriet en betekent 'verbinden' .
Hiermee word bedoeld het verbinden van de individu met het universum. Beetje vaag? Best wel maar lees even verder...
Ruim 4000 jaar geleden was er een filosoof genaamd Patanjali die de essentiele onderdelen en principes van yoga opschreef in de vorm van aforismen genaamd 'Sutra's'. Volgens Patanjali is yoga een bewustwoordings process dat leidt tot controle over de geest. Dit komt neer op het vermogen om je volledig te concentreren op iets en je geest in een ultieme status van kalmte en stilte te brengen.
Yoga van nu
In onze modern levens is de balans tussen lichaam en geest vinden vaak lastig.
Yoga biedt ons de mogelijkheid om die balans te ontdekken door specifieke oefeningen (Asana) te combineren met ademhalingstechnieken (Pranayama). Door yoga leer je beter te luisteren naar je eigen lichaam.
We worden ons door yoga steeds meer bewust van wat we zien en voelen, wie we zijn, zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
Yoga is niet alleen voor flexibele of lenige mensen. Bij Yoga gaat het er ook niet om hoe je er in een houding uit ziet. Het is zeker niet prestatiegericht. Yoga helpt je wel de soepelheid van je lichaam aan te pakken. In elke yogales doe je een aantal yogahoudingen (asana's). Alle houdingen hebben als doel om jouw lichaam beter te laten functioneren. Tijdens de yogahoudingen, rek, strek en span je allerlei spieren. De houdingen zorgen voor een verbeterde doorbloeding van het hele lichaam.
Yogahoudingen (asana’s) en de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen zodat je bewust en diep kunt ontspannen. Het werkt diep door op het energiesysteem en zenuwstelsel en het lichaam krijgt de kans om te ontspannen, te herstellen en op te laden. Je voelt je fitter, je krijgt meer energie en creeert daarbij meer ruimte in je hoofd.
"Being in a shape is not yoga. Paying attention to what you are doing when you're doing it is yoga."
- Jason Crandell
Deze foto is gemaakt in Singapore. Mijn lieve dochter heeft het 'Ohm' symbool gemaakt van waxine lichtjes op onze oprit. Zo lief en mooi. Maar iets klopt er niet. Zie jij het?
Net als de quote hierboven zegt deze foto hetzelfde. Het gaat er niet om hoe je eruit ziet in een yoga houding. Ieder lichaam is anders en is niet te vergelijken met een ander. Misschien doe jij al jaren aan yoga of misschien heb je nog nooit een yoga les gevolgd. De ene heeft een blessure of iets anders waardoor een bepaalde houding niet helemaal lukt volgens het boekje en de ander doet dezelfde houding met gemak. Het gaat er niet om hoe de houding eruit ziet maar dat je het bewust doet.
Dat je het voor jezelf doet.
Mijn dochter heeft heel bewust dit OHM symbol gemaakt en ook al is hij niet zoals hij hoort te zijn, de essentie blijft hetzelfde.
Yoga Lifestyle
Wat is Yoga Lifestyle eigenlijk? Nou simpel gezegd: jezelf bovenaan het to-do-lijstje zetten. Maak een prioriteit van jezelf!
We zijn allemaal druk met onze dagelijkse bezigheden zoals gezin, werk, activiteiten, sociale contacten dat we vaak onszelf daarbij een beetje vergeten. Hierdoor vergeten we om echt te leven.
Met een yoga lifestyle ga je actief én bewust genieten van de kleine dingen. Je besteedt meer aandacht aan je lichaam, je geest en je gezondheid door te gaan bewegen, voldoende rust te nemen en je lichaam goed te voeden door bewuster te gaan eten en drinken. Je gaat meer stilstaan bij die dingen of mensen die er echt toe doen en laat de mensen en dingen los die jou negatief bëinvloeden of niet meer dienen. Je leert gelukkig zijn met wie je bent.
Je leert jezelf een beetje uit te dagen, iets nieuws te proberen. Wanneer je altijd maar in je ‘comfort zone’ blijft ben je niet in staat om jezelf te ontwikkelen.
Het ultieme einddoel is jezelf gelukkig voelen. Want dat is uiteindelijk waar alles om draait toch?
Het begint met een eerste stap zetten, misschien gun je jezelf tien minuten per dag om even lekker naar muziek te luisteren met je hoofdtelefoon op of misschien neem je meer tijd om iets gezonds te koken. Misschien trekt je de stoute schoenen aan en ga je iets radicaal anders doen! Je hoeft je leven niet 180 graden om te gooien maar probeer eens iets nieuws.
Sta stil bij de wereld om je heen en adem in al het moois dat het jou te bieden heeft.
Ik wens je mooie reizen en hoop daar met MyYogaRoom onderdeel van uit te mogen maken!
Fotos zijn prive of met toestemming geplaatst.
Overige fotos via Pexels.com, fotos zijn geen echte weergave van klanten of activiteiten in MyYogaRoom en puur bedoeld als voorbeeld.