Personal Training & Voedingscoaching
Werken aan een gezond en sterk lichaam, je mobiliteit behouden en je lekker in je vel voelen!
Mijn doel als Personal Trainer is om jou te helpen jouw wensen en doelen te bereiken.
Of het nu gaat om krachttoename, gewichtsverlies, conditie verbetering, spieropbouw, het tegengaan van blessures of om gewoon weer lekker in je vel te zitten, ik sta je graag bij!
Mijn ervaringen als yoga docent vormen de basis van mijn passie voor krachttraining.
Ik ben ervan overtuigd dat de fysieke en mentale aspecten van deze twee disciplines perfect bij elkaar passen en elkaar juist versterken.
Waarom Personal Training bij MyYogaRoom?
Als je naar de sportschool gaat, wil je je tijd optimaal benutten. Maar wist je dat meer dan 75% van de enthousiaste beginners stopt binnen drie maanden, vaak omdat ze niet genoeg resultaat zien en niet precies weten wat ze moeten doen?
Ik leer je hoe je effectief gebruik kunt maken van de machines en gewichten in de sportschool. Aan de hand van een persoonlijk trainingsplan weet je precies welke oefeningen je kunt doen en waarom je ze doet!
Mijn doel is om je te helpen richting zelfstandig trainen, maar als je liever persoonlijke begeleiding hebt, kun je ook kiezen voor 1-op-1 sessies in mijn gym. Of je nu sterker wilt worden, gewicht wilt verliezen, je algehele gezondheid wilt verbeteren of fit wilt blijven naarmate je ouder wordt, ik help je bij het behalen van jouw doelen!
Wil je je focus verbeteren, meer rust in je hoofd of beter leren ontspannen? In mijn personal trainingen pas ik effectieve trainingsmethodes en ademhalings-technieken toe, gebaseerd op jarenlange yoga-ervaring. Mijn ervaringen als yoga docent vormen de basis van mijn passie voor krachttraining. Ik ben ervan overtuigd dat de fysieke en mentale aspecten van deze twee disciplines perfect bij elkaar passen en elkaar juist versterken.
In mijn privé gym leer je de juiste oefeningen en technieken, zodat je blessures voorkomt én je motoriek verbetert. Een Personal Training sessie moet naast hard werken ook gewoon leuk zijn!
Ik kan je helpen bij het opstellen van een gezond voedingsprogramma dat bij je past, zodat je sneller je doelen bereikt. Door normaal te eten, gezonde voeding met voldoende eiwitten, koolhydraten en de juiste vetten.
Serieus afvallen
met behoud van je spieren!
Als je serieus wilt afvallen zijn er twee belangrijke onderdelen waar je rekening mee moet houden en optimaal voor je wil laten werken: het zo efficient mogelijk laten draaien van jouw verbrandingsmotor en het behouden van zo veel mogelijk spiermassa.
Hoe sneller je gewicht verliest hoe hoger het aandeel spiermassa dat verdwijnt. Het verliezen van spiermassa verlaagd je metabolisme het meest en dit wil je zo veel mogelijk beperken. Zeker namate we ouder worden. Het is daarbij heel belangrijk om aan krachttraining te doen en langzaam gewicht te verliezen. De combinatie krachttraining en bewuster (dus beter) eten is bovendien de succesvolste manier om structureel gewicht te verliezen en te behouden.
Wist je dat je lichaam veel meer
energie moet verbruiken om spieren te
onderhouden dan vetmassa te onderhouden?
Hoe meer spier hoe beter je
vet-verbrandingsmotor draait.
Hoe het werkt
Tijdens het intakegesprek bespreken we uiteraard de tarieven. Klik hier voor meer informatie
Wat zeggen mijn klanten
Isabella Vonier
juni 2024
"aan alles is te merken
dat er sprake is van een brede achtergrond en liefde voor dit vak."
Marlous Fluitsma
februari 2025
Foto's op deze pagina zijn privé of met toestemming geplaatst. Overige fotos via Pexels.com, fotos zijn geen echte weergave van klanten of activiteiten in MyYogaRoom en puur bedoeld als voorbeeld. Special credits
Mud Run, Oblita, dahlia.fotografie